一般的に整体というと骨を整えて調整するカイロプラクティックのイメージが強いかと思いますが、私は 整体＝コンディショニング だと考えています。
カイロプラクティックやマッサージ、鍼等を受けると整えてもらったと思っている方が多いかと思いますが、外から刺激を受ける事でその方の身体が反応し脱力する事で身体が整っているので、施術者側はサポートをしているだけにすぎません。
なので、手段は何でも構わないので結果的に脱力する事ができれば身体は整っていきます。
身体が整っていると誰でも元々備わっている自然治癒力が発揮されやすい状態になるので、身体のこりや痛み等、症状は様々ありますがコンディションを整える事が身体を良い状態にしていく事に繋がるので、整体はどんな症状にも効果があると考えられると思います。
自分でできる手段としてストレッチやウォーキング等がありますが、普段行っている事の質が上がればより脱力に繋がるので、今回は歩き方のコツをご紹介致しますね(^-^)
歩き方のコツとして足を軽くするポイントがあります。そのポイントとは
足を上げない事 です。
その場で足踏みをしてイメージを掴んでもらいたいのですが、右足を上げるときに右足から上げるのではなく、左足を踏む力で右足が勝手に上がる事をまず確認してみて下さい。
その感覚が掴めれば後は踏む力を溜めていくイメージで踏む力を強くしていくと足は勝手に進むようになります。
普段からウォーキングをしている方であれば大股で歩く事を意識していると思いますが、その際も足を前に出すのではなく、蹴り足 (後ろ足) に体重が乗る時間を長くするように意識すると自然と歩幅は大きくなりますので試してみて下さい！！
コツが掴めれば、歩いた後に身体が軽くなるのが実感できると思いますので、脱力するために意識してみて下さいね(*^_^*)